Ну вот и заканчивается 2024 год, до Нового года осталось совсем немного!
16:14 13.12.2024 16+
Ну вот и заканчивается 2024 год, до Нового года осталось совсем немного! Скоро начнутся праздники, каникулы.
И поэтому в уходящий год хотелось бы Вам пожелать, чтобы все незавершенные дела закончить с успехом, встречать новый год с улыбкой, с гордостью и чувством уверенности. Пусть запомнятся в уходящем году только прекрасные и светлые моменты, которые дарили нам улыбки.
А врачи ОГБУЗ "Смидовичская РБ" будут всегда рядом в трудную минуту!
Вот несколько советов, как бережно относиться к своему здоровью, в том числе в праздничные дни:
- Носить маску в период подъёма заболеваемости. Если чувствуете недомогание, надевайте маску и меняйте её раз в час.
Мыть руки. Для этого используйте тёплую воду и мыло, промывайте руки в течение не менее 20 секунд, включая области под ногтями и между пальцев.
- Соблюдать режим дня. Полноценный сон — не менее 8 часов для детей и 6 часов для взрослых — неотъемлемая часть поддержания здоровья.
- Быть активным. Постарайтесь уделять хотя бы 30 минут в день интенсивной физической активности. Регулярные физические упражнения помогут поддержать здоровье сердца, укрепить мышцы и улучшить настроение.
- Не переедать. Умеренность касается и количества, и разнообразия еды, в том числе в праздничные дни.
- Отказаться от вредных привычек. Курение и алкоголь способствуют развитию злокачественных новообразований, сердечно-сосудистых заболеваний, болезней лёгких и бесплодия.
При возникновении проблем со здоровьем важно не заниматься самолечением и вовремя обращаться к врачу.
