С 7 по 13 апреля проходит "Неделя продвижения здорового образа жизни" (в честь Всемирного дня здоровья 7 апреля)
14:04 07.04.2025 16+
С 7 по 13 апреля проходит "Неделя продвижения здорового образа жизни" (в честь Всемирного дня здоровья 7 апреля).
ЗОЖ, по определению ВОЗ – оптимальное качество жизни, определяемое мотивированным поведением человека, направленным на сохранение и укрепление здоровья, в условиях воздействия на него природных и социальных факторов окружающей среды.
Как показано в многочисленных исследованиях, следование основам ЗОЖ (регулярные физические нагрузки, отказ от вредных привычек, сбалансированное питание, качественное управление стрессом) приводит к оздоровлению организма в целом и сердечно-сосудистой системы в частности.
Снижается риск многих проблем, связанных со здоровьем, во всех возрастных группах: смертность от всех причин и сердечно-сосудистая смертность у здоровых лиц и страдающих данными заболеваниями.
Индекс приверженности здоровому образу жизни включает в себя следующие индикаторы/компоненты:
1. отсутствие курения;
2. потребление овощей и фруктов ежедневно не менее 400 г;
3. адекватная физическая активность (не менее 150 мин умеренной или 75 минут интенсивной физической нагрузки в неделю);
4. потребление соли не выше 5,0 гр в сутки;
5. употребление алкоголя не более 168 гр чистого этанола в неделю для мужчин и не более 84 гр - для женщин.
Люди, приверженные ЗОЖ, снижают риск смертности от всех причин на 39%.
#депздравЕАО
#смидовичскаярбЕАО
