С 20 по 26 октября 2025 года в России проводится "Неделя популяризации потребления овощей и фруктов"
02:07 20.10.2025 16+
С 20 по 26 октября 2025 года в России проводится "Неделя популяризации потребления овощей и фруктов".
Овощи и фрукты занимают достаточно важное место в рационе, они являются ценным источником витаминов, углеводов, органических кислот и минеральных веществ.
Польза плодоовощной продукции неоспорима, поэтому они должны быть основой рациона человека для обеспечения нормального функционирования организма.
Согласно последним рекомендациям ВОЗ, необходимо потреблять не менее 400 граммов овощей и фруктов в день.
Оптимальное количество зависит от целевого ряда факторов, включая возраст, пол и уровень физической активности человека.
Потребление овощей и фруктов в достаточном (и даже выше рекомендуемого) количестве приносит многоплановую пользу:
1. Способствует росту и развитию детей;
2. Увеличивает продолжительность жизни;
3. Способствует сохранению психического здоровья;
4. Обеспечивает здоровье сердца;
5. Снижает риск онкологических заболеваний;
6. Снижает риск ожирения;
7. Снижает риск диабета;
8. Улучшает состояние кишечника;
9. Улучшает иммунитет.
#смидовичскаяРБ
#депздравЕАО
